La préparation physique pour le kitesurf et le ski est essentielle pour éviter blessures et courbatures. Ces sports de glisse sollicitent intensément jambes, tronc et équilibre. Renforcement musculaire, gainage, endurance cardio et travail de proprioception permettent de mieux contrôler son corps sur l’eau comme sur la neige. Un programme spécifique de préparation physique kitesurf et préparation physique ski maximise vos performances et votre sécurité.

Bien gérer sa charge d’entraînement permet de progresser sans risque. Découvrez comment optimiser l’effort et la récupération.

Mobilité, gainage, renforcement : les bons exercices soulagent la lombalgie et réduisent le risque de récidive. Découvrez lesquels !