Le kitesurf n’est pas un sport de contact, mais les données issues de la littérature scientifique montrent une incidence de blessure comparable à certains sports collectifs. Genou, cheville, rachis et épaule sont particulièrement exposés, souvent lors de réceptions mal contrôlées ou en situation de fatigue. Cet article propose une analyse rigoureuse des études récentes afin de mieux comprendre les mécanismes lésionnels et d’identifier des leviers concrets pour rider plus long

La préparation physique pour le kitesurf et le ski est essentielle pour éviter blessures et courbatures. Ces sports de glisse sollicitent intensément jambes, tronc et équilibre. Renforcement musculaire, gainage, endurance cardio et travail de proprioception permettent de mieux contrôler son corps sur l’eau comme sur la neige. Un programme spécifique de préparation physique kitesurf et préparation physique ski maximise vos performances et votre sécurité.

Bien gérer sa charge d’entraînement permet de progresser sans risque. Découvrez comment optimiser l’effort et la récupération.