La préparation physique pour le kitesurf et le ski est essentielle pour éviter blessures et courbatures. Ces sports de glisse sollicitent intensément jambes, tronc et équilibre. Renforcement musculaire, gainage, endurance cardio et travail de proprioception permettent de mieux contrôler son corps sur l’eau comme sur la neige. Un programme spécifique de préparation physique kitesurf et préparation physique ski maximise vos performances et votre sécurité.

Le pouce du skieur est une blessure fréquente. Mal prise en charge, elle peut causer une instabilité chronique. À prévenir et soigner.

2-3 semaines de prépa ski pour limiter la casse : éviter courbatures, fatigue et blessures. Mieux vaut tard que jamais avant les pistes.

Syndrome du 2e jour : fatigue, réflexes altérés, risque de blessure accru. Préparation et récupération sont clés pour l’éviter.