Le pouce du skieur est une blessure fréquente. Mal prise en charge, elle peut causer une instabilité chronique. À prévenir et soigner.

Courir n’abîme pas les genoux, au contraire. Une charge progressive, un bon renforcement et une technique adaptée réduisent les risques.

Le cardio seul ne fait pas maigrir. Associer musculation, HIIT et alimentation est plus efficace.

L’étirement statique avant l’effort ne prévient pas les blessures et peut réduire la performance. Mieux vaut un échauffement dynamique.