Le repos total est-il vraiment la solution pour une tendinite ? Découvrez pourquoi l’adaptation de la charge est essentielle.

L’arthrose fait-elle forcément mal ? Pourquoi pose-t-on autant de prothèses ? Découvrez les solutions pour mieux gérer la douleur.

Douleur pendant l’activité sportive : faut-il s’arrêter ou continuer ? Apprends à différencier une gêne passagère d’une vraie blessure.

S’entraîner plus ne signifie pas progresser plus vite. Sans récupération et quantification de charge, l'excès peut freiner les performances.

Courir n’abîme pas les genoux, au contraire. Une charge progressive, un bon renforcement et une technique adaptée réduisent les risques.

Le cardio seul ne fait pas maigrir. Associer musculation, HIIT et alimentation est plus efficace.

L’étirement statique avant l’effort ne prévient pas les blessures et peut réduire la performance. Mieux vaut un échauffement dynamique.

Une mauvaise posture cause-t-elle le mal de dos ? La science dit non. Le vrai problème est l’immobilité. Bougez et variez vos positions.

Courir avec une lombalgie : danger ou bénéfice ? Découvrez la vérité sur les risques, les bonnes pratiques et les idées reçues.